Секс на ночь для мышц
![Секс, силовые тренировки и спортивная результативность . Новости Научные исследования не поддерживают тренеров в стремлении оградить спортсменов от секса](https://cdn.lacywear.ru/images/siberina/promo-pages/intimate_line/image-header_01.png)
Как секс влияет на спортивные результаты
Секс не заменит вам бокс, биатлон, керлинг и футбол, но разнообразить им некоторые упражнения реально. Мы ни на что не намекаем, но ВОЗ рекомендует минут умеренной физической нагрузки в неделю, а наши эксперты говорят, что 20 минут секса в день — порядочная норма дневной активности. Так что если вы остались на самоизоляции вдвоем, вам надоели все домашние упражнения, самое время встать в позу и провести время с пользой и удовольствием. Кто хоть раз в жизни занимался сексом дольше пяти минут, наверняка помнит, как дают о себе знать группы мышц после разных «подходов». Даже если вы регулярно тренировались в спортзале и, казалось бы, должны быть готовы к нагрузкам. Все из-за того, что тренажеры, штанги и гантели работают с одними группами мышц, а занятия любовью — с совершенно другими.
![Список литературы Может ли секс заменить спорт?](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/d4bf4be14b184a925ba4990b180fa4a604e8eb4c_1500_1000_c.jpg)
![Секс, спорт и наука Секс, силовые тренировки и спортивная результативность](https://www.womanhit.ru/media/CACHE/images/articleimage2/2022/12/imgonline-com-ua-resize-0kbwnzusbzu/bd1a9cbbe7b349e4ffe22c6cb9eb1d3e.jpg)
![Не забывайте «тренироваться» 20 причин заниматься сексом чаще](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c58/c589c3e09799b2fe3ecfebc8c6587129_ce_1920x1066x0x1173_cropped_1200x628.jpg)
![Рекомендуемые статьи Можно ли заниматься сексом до и после тренировки](https://testosteron.pro/upload/iblock/cfb/cfb4ce2942d21194b9dbfb1c7a3931cc.jpg)
![Миссия: уложиться в 20 минут Как секс влияет на тренировки и соревнования](https://gdb.rferl.org/BE6A10A2-CB9F-49C1-B391-1552A82FD5D1_cx0_cy1_cw0_w1200_r1.jpg)
![Секс вместо диеты Секс или фитнес - чем заняться?](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-u/c1000/6768796962.jpg)
![Какие мышцы можно прокачать сексом Секс перед боем](https://mma.metaratings.ru/storage/images/55/dd/55dd440f16271d279a27511f44d5eec8.jpg)
![Исследование секса и приседаний Как заниматься сексом, чтобы похудеть: инструкция для самоизолированных (18+)](https://www.sportmedicine.ru/images/sex-sport.jpg)
![Что говорят учёные Можно ли заниматься сексом перед соревнованиями?](https://cdn.iportal.ru/news/99/preview/c0980617931c1a2056f255d40574af2a19fbf1141_1920.jpg)
![Cекс как безопасный допинг Секс вместо спорта, или какие мышцы можно прокачать в постели](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a16/a16632725aea506b934222a9c5952afb_cropped_666x444.jpg)
![Вопросы по теме Секс и похудение: да, но только с этими 5 горячими позами](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/2021/July/fe88b995866138e097936fec6cb39d82bff260b55c2325ad1d264485f1d0491c.jpg)
![Тестостерон: самый важный в сексе и спорте Как секс перед тренировкой влияет на вашу эффективность](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3ab/3ab129df767fa2581963908e1e90740e_ce_2370x1578x0x1.jpg)
![Основная часть Как секс перед соревнованиями влияет на спортивные результаты](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/66b/k5wjcbja181c4ls418krrjoz6jsvw6jo.jpg)
Бегуны — народ суеверный. Перед соревнованиями мы не хотим экспериментировать ни с новой едой, ни с экипировкой. Накануне забегов мы раскладываем свою беговую одежду, проверенные кроссовки, гели и номер, а наш организм переполняет энергия. И тут ваша вторая половина делает недвусмысленный намёк. Что же делать, как быть с сексом?
![Дайджест блога Как секс влияет на спортивные результаты - укатлант.рф](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/916/9161219a79237a2bd74de10d664ee675_cropped_666x999.jpg)
![2. Нормализует давление Почему нельзя заниматься сексом перед боем](https://cdn-m.sport24.ru/m/3e50/13b2/3105/4e1e/9e1a/50d9/c1ba/7cdc/1600_10000_max.jpeg)
![Какие мышцы можно прокачать сексом? Влияет ли секс на спортивные результаты? Обзор научных исследований](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-o/6867077028.jpg)
![1. Укрепляет иммунитет Секс до и после тренировки: что нужно знать | Mixsport](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/9a6/ttmidekl972esj90zsaadb5bp9241de0.jpg)
![Как секс влияет на тренировки и соревнования. Новости](https://glavcom.ua/img/article/9706/41_main-v1700850452.jpg)
![Секс вместо спорта или какие мышцы можно прокачать в постели](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
Наверняка вы слышали о том, как профессиональные спортсмены во время подготовки к важным соревнованиям полностью отказываются от секса. Но действительно ли занятия сексом могут негативно отразиться на эффективности тренировок? И неужели нельзя заниматься сексом до или после физических нагрузок, даже если очень хочется? Разбираемся, что происходит с организмом во время секса и нужно ли от него отказываться перед или после занятий спортом. Во время занятий сексом ускоряется обмен веществ, повышается кровяное давление и учащается пульс.
![](https://n1s1.hsmedia.ru/6f/5f/36/6f5f3653680b4f7e8c9ded23bd6a93f0/728x485_1_85d3f184b36c54576b38f560be0eb921@2880x1920_0xac120003_10635395201599742141.jpg)
![](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2022/November/870x489_0x113_detail_crop_20221130180244_878d3ba6_be6fc34a34037c7d4883035d92f81b0a29e3343847d07d75c67243b648153abb.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/b2e14da90250ab658bce58743bc926950cd54a0c_1280_853_c.jpeg)
![](https://s.alicdn.com/@sc04/kf/H97dddae82ff74e729fb55da9558802f5x.jpg_300x300.jpg)
![](https://www.dhresource.com/webp/m/0x0/f2/albu/g16/M01/27/85/rBVa4F_io6qAbCdqAAMUUKE3gSg356.jpg)